Sağlıklı yaşam nedir?

Sağlık yaşam, ruh ve bedenin sağlıklı bir dengenin içerisinde olması ve insanların sahip oldukları potansiyeli en üst seviyeye çıkartma çabasıdır. Sağlıklı yaşamın en belirgin göstergesi, kişilerin kendilerini iyi hissetmeleri ve hastalıkların uzak olmalarıdır. Son 50 yıldır her geçen gün önemi artan sağlıklı yaşam konsepti, iyi bir hayat sürmenin temel taşı haline gelmistir.

Neden insanlar sağlıklı yaşamak ister?

Sağlıklı yaşayan insanlar hem ruhsal hemde bedensel açidan yaşam kalitelerini yükseltmektedirler. Bedensel açıdan hastalıklara karşi daha dayanıklı, enerjisi daha yüksek olurken; ruhsal açıdan, özgüveni tam, yaşam enerjisi yüksek insanlar haline gelirler. Diğer insanlarla daha sağlıklı ilişkiler yürütürler, ayrıca ışıltılarıyla da ilgi odağı haline gelirler.

Sağlıklı yaşamda beslenme ve sporun önemi!

Sağlıklı yaşam programlarında temel faktörler şunlardır:

* Temiz bir çevrede yaşamak

* Sağlıklı yiyecekler tüketmek

* Dengeli ve düzenli beslenmek

* Düzenli fiziksel egzersiz, iş ve özel hayatta denge sağlamak

* Sigara kullanmamak ve kilo kontrolü

Kaliteli, sağlık ve üretken bir yaşamın temellerini atmak için hiç bir zaman geç değildir. Doğru beslenmenin hayatınıza katacağı olumlu etki ile sizde daha özgüvenli ve daha huzurlu bir hayata adım  atabilirsiniz.

Size verebilecegim bir spor karışımı haftada bir kere bunu yaparsanız ve bununla birlikte spora devam ederseniz kısa bir süre  içinde farkı siz göreceksiniz.

Malzemeler:

* Bir su bardağı dilimlenmiş, karışık sarı meyve

* 3 adet taze nane yaprağı

* 1 portakalın suyu

* 200 ml az yağlı yoğurt

Yapılışı:

Tüm malzemeleri blenderden geçirin.

Afiyet olsun :))